Пермісивність
Усе, що відбувається на сесії, може стати матеріалом для роботи. Немає нічого зайвого чи недоречного.
В’ячеслав Гончаренко — психотерапевт
Практикую з 2009 року. Гештальт-терапія; спеціалізація — розлади сну (CBT-I) і робота зі сновидіннями. Онлайн з Києва, українською або російською.
Про терапію
Як я працюю →Як я працюю
Повільність
Не поспішаю інтерпретувати й радити. Очевидне з перших хвилин часто виявляється не тим, чим здавалось.
Уважність
Слухаю не лише слова, а й те, як вони сказані. Пауза чи зміна голосу часто говорять більше, ніж зміст.
Сон як частина терапії
01 / 05
Причина, не наслідок
Ми звикли думати, що сон псується через складний стан. Часто буває навпаки: спочатку зникає сон, а вже потім усе інше.
02 / 05
Замкнене коло
Те, що турбує вдень, забирає ніч, а недоспана ніч наступного дня робить усе важчим. Поки коло не розірване, решта роботи просувається повільно.
03 / 05
Само не минає
Коли основна складність відступає, безсоння здебільшого лишається. З часом воно обростає власними причинами й потребує окремої роботи.
04 / 05
Прискорює роботу
Коли сон налагоджується, легшає і те, з чим людина прийшла. Іноді найкорисніше на початку — просто повернути людині ночі.
05 / 05
Попереджає заздалегідь
Сон псується раніше, ніж стає помітно все інше. Тому за ним варто стежити постійно, а не тільки коли вже погано.
Про мене
- Практика
- З 2009 року
- Напрям
- Гештальт-терапія
- Освіта
- Клінічна психологія, ОНУ ім. І. І. Мечникова
- Спеціалізація
- Розлади сну (CBT-I) і робота зі сновидіннями
- Членство
- World Sleep Society
Почати роботу
Онлайн, раз на тиждень, 50 хвилин. Напишіть мені — домовимось про першу зустріч.
Написати в Telegram
Умови роботи й вартість — на сторінці «Практичне».
Тексти
Сон
Ніч, яка не закінчується
Під тривалою загрозою ніч ламається не так, як при звичайному безсонні. Чому двоє під одними прильотами сплять по-різному, чому людина не бреше, коли каже, що не спала зовсім, і чому звичайні поради про режим тут найчастіше не працюють — про це дещо відомо.
Сновидіння
Десять якостей сновидіння: доповідь Оле Ведфельта
Школи роботи зі снами сперечалися між собою ціле століття. Данський аналітик Оле Ведфельт запропонував рамку, у якій вони перестають конкурувати. Переказую його доповідь на конгресі IAAP — і показую, де в ній дані, а де авторська модель.
Для колег
Утилізаційний підхід і його доказова база
Ідея використовувати те, що клієнт уже приносить, — включно з опором і симптомом — стара й приваблива. Розбираю, що з неї підтверджено даними, що ні, і де вона починає виправдовувати відмову від протоколу.
Сон
Чому сон лікують першим
Довго вважалося, що безсоння — симптом депресії чи тривоги й мине разом із ними. Дані останніх п'ятнадцяти років кажуть протилежне: сон працює як причина, і починати з нього часто ефективніше.
Сон
КПТ безсоння: що саме в ній працює
Метод першого вибору при хронічному безсонні — не снодійне, а протокол на кілька тижнів. Розбираю його по компонентах: що робить кожен, скільки це дає в хвилинах і де зазвичай зривається.
Сон
Безсоння як розлад, а не як симптом
Три ночі на тиждень протягом трьох місяців — і безсоння перестає бути наслідком чогось іншого. Розбираю, за якими ознаками це видно й чому це змінює план роботи.