Пермиссивность
Всё, что происходит на сессии, может стать материалом для работы. Нет ничего лишнего или неуместного.
Вячеслав Гончаренко — психотерапевт
Практикую с 2009 года. Гештальт-терапия; специализация — расстройства сна (CBT-I) и работа со сновидениями. Онлайн из Киева, на украинском или русском.
О терапии
Как я работаю →Как я работаю
Медленность
Не спешу интерпретировать и советовать. Очевидное с первых минут часто оказывается не тем, чем казалось.
Внимательность
Слушаю не только слова, но и то, как они сказаны. Пауза или смена голоса часто говорят больше, чем содержание.
Сон как часть терапии
01 / 05
Причина, а не следствие
Мы привыкли думать, что сон портится из-за трудного состояния. Часто бывает наоборот: сначала исчезает сон, а уже потом всё остальное.
02 / 05
Замкнутый круг
То, что тревожит днём, забирает ночь, а недоспанная ночь на следующий день делает всё тяжелее. Пока круг не разорван, остальная работа продвигается медленно.
03 / 05
Само не проходит
Когда основная трудность отступает, бессонница чаще всего остаётся. Со временем она обрастает собственными причинами и требует отдельной работы.
04 / 05
Ускоряет работу
Когда сон налаживается, легчает и то, с чем человек пришёл. Иногда самое полезное в начале — просто вернуть человеку ночи.
05 / 05
Предупреждает заранее
Сон портится раньше, чем становится заметно всё остальное. Поэтому за ним стоит следить постоянно, а не только когда уже плохо.
Обо мне
- Практика
- С 2009 года
- Направление
- Гештальт-терапия
- Образование
- Клиническая психология, ОНУ им. И. И. Мечникова
- Специализация
- Расстройства сна (CBT-I) и работа со сновидениями
- Членство
- World Sleep Society
Начать работу
Онлайн, раз в неделю, 50 минут. Напишите мне — договоримся о первой встрече.
Написать в Telegram
Условия работы и стоимость — на странице «Практическое».
Тексты
Сон
Ночь, которая не заканчивается
Под длительной угрозой ночь ломается не так, как при обычной бессоннице. Почему двое под одними прилётами спят по-разному, почему человек не врёт, когда говорит, что не спал совсем, и почему обычные советы про режим здесь чаще всего не работают — об этом кое-что известно.
Сновидения
Десять качеств сновидения: доклад Оле Ведфельта
Школы работы со снами спорили друг с другом целый век. Датский аналитик Оле Ведфельт предложил рамку, в которой они перестают конкурировать. Пересказываю его доклад на конгрессе IAAP — и показываю, где в нём данные, а где авторская модель.
Для коллег
Утилизационный подход и его доказательная база
Идея использовать то, что клиент уже приносит, — включая сопротивление и симптом — стара и привлекательна. Разбираю, что из неё подтверждено данными, что нет, и где она начинает оправдывать отказ от протокола.
Сон
Почему сон лечат первым
Долго считалось, что бессонница — симптом депрессии или тревоги и пройдёт вместе с ними. Данные последних пятнадцати лет говорят обратное: сон работает как причина, и начинать с него часто эффективнее.
Сон
КПТ бессонницы: что именно в ней работает
Метод первого выбора при хронической бессоннице — не снотворное, а протокол на несколько недель. Разбираю его по компонентам: что делает каждый, сколько это даёт в минутах и где обычно срывается.
Сон
Бессонница как расстройство, а не как симптом
Три ночи в неделю на протяжении трёх месяцев — и бессонница перестаёт быть следствием чего-то другого. Разбираю, по каким признакам это видно и почему это меняет план работы.