Как устроен сон со стороны физиологии: гиперактивация, восприятие собственного сна, то, что происходит в мозге во время сновидений. Тексты, где механика важнее советов.
Сон
Под длительной угрозой ночь ломается не так, как при обычной бессоннице. Почему двое под одними прилётами спят по-разному, почему человек не врёт, когда говорит, что не спал совсем, и почему обычные советы про режим здесь чаще всего не работают — об этом кое-что известно.
Сновидения
Школы работы со снами спорили друг с другом целый век. Датский аналитик Оле Ведфельт предложил рамку, в которой они перестают конкурировать. Пересказываю его доклад на конгрессе IAAP — и показываю, где в нём данные, а где авторская модель.
Сон
Три ночи в неделю на протяжении трёх месяцев — и бессонница перестаёт быть следствием чего-то другого. Разбираю, по каким признакам это видно и почему это меняет план работы.